مراقبت و سلامتی

عوامل خطر برای افزایش فشار خون

عوامل خطر برای افزایش فشار خون

عوامل خطر برای افزایش فشار خون : هر کسی ممکن است فشار خون بالا داشته باشد، حتی کودکان. عوامل خطر افزایش فشار خون عبارتند از:

  • چاقی یا اضافه وزن. چاقی احتمال ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی و سکته است.
  • سابقه خانوادگی فشار خون بالا. اگر والدین یا خواهر و برادری با این عارضه دارید، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر است.
  • عدم تحرک بدنی ورزش نکردن باعث افزایش وزن می شود. افزایش وزن خطر افزایش فشار خون را افزایش می دهد.
  • رژیم غذایی پر نمک (سدیم) یا کم پتاسیم. سدیم و پتاسیم دو ماده مغذی هستند که بدن برای کنترل فشار خون به آنها نیاز دارد. اگر در رژیم غذایی خود سدیم بیش از حد یا پتاسیم بسیار کم داشته باشید، ممکن است دچار افزایش فشار خون شوید.
  • مصرف تنباکو. کشیدن سیگار، جویدن تنباکو یا قرار گرفتن در اطراف دود (دود دود) می تواند فشار خون را افزایش دهد.
  • نوشیدن بیش از حد الکل. مصرف الکل با افزایش فشار خون به خصوص در مردان مرتبط است.
  • برخی شرایط مزمن بیماری کلیوی، دیابت و آپنه خواب، از جمله، می توانند خطر افزایش فشار خون را افزایش دهند.
  • سن. به سادگی افزایش سن خطر افزایش فشار خون را افزایش می دهد.
  • نژاد. فشار خون بالا به ویژه در میان سیاه پوستان شایع است و معمولا در سنین پایین تر از افراد سفید پوست ایجاد می شود.
  • اگرچه فشار خون بالا و فشار خون بالا در بزرگسالان شایع است، کودکان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند. برای برخی از کودکان، مشکلات کلیوی یا قلبی می تواند باعث فشار خون بالا شود. عادات بد سبک زندگی، مانند رژیم غذایی ناسالم، چاقی و ورزش نکردن، به افزایش فشار خون در کودکان کمک می کند.

عوارض

عوامل خطر برای افزایش فشار خون : فشار خون بالا می تواند بدتر شود و به عنوان یک وضعیت سلامتی (فشار خون بالا) در طولانی مدت به فشار خون بالا تبدیل شود. فشار خون بالا می تواند به اندام های بدن آسیب برساند. خطر حملات قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، آنوریسم و نارسایی کلیه را افزایش می دهد.

جلوگیری

همان تغییرات سبک زندگی سالم که برای درمان فشار خون بالا توصیه می شود نیز به پیشگیری از آن کمک می کند. غذاهای سالم بخورید، نمک کمتری مصرف کنید، سیگار نکشید، به طور منظم ورزش کنید، وزن مناسبی داشته باشید، از الکل اجتناب کنید یا آن را محدود کنید، و استرس را مدیریت کنید. (منبع)

برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.