اختلال عاطفی فصلی : اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که به تغییرات فصول مربوط می شود – اختلال عاطفی فصلی (SAD) هر سال تقریباً در زمان های مشابهی شروع و پایان می یابد. اگر شما مانند اکثر افراد مبتلا به SAD هستید، علائم شما از پاییز شروع می شود و تا ماه های زمستان ادامه می یابد و انرژی شما را تضعیف می کند و باعث ایجاد احساس بد خلقی در شما می شود. این علائم اغلب در ماه های بهار و تابستان برطرف می شوند. در موارد کمتر، SAD باعث افسردگی در بهار یا اوایل تابستان می شود و در ماه های پاییز یا زمستان برطرف می شود.
درمان SAD ممکن است شامل نور درمانی (فتوتراپی)، روان درمانی و دارو باشد. آن احساس سالانه را به عنوان یک مورد از “بلوز زمستانی” یا یک فانک فصلی که باید به تنهایی از پس آن بربیایید، از بین نبرید. اقداماتی را انجام دهید تا روحیه و انگیزه خود را در طول سال ثابت نگه دارید.
علائم
در بیشتر موارد، علائم اختلال عاطفی فصلی در اواخر پاییز یا اوایل زمستان ظاهر می شود و در روزهای آفتابی بهار و تابستان از بین می رود. معمولاً افراد با الگوی مخالف علائمی دارند که در بهار یا تابستان شروع می شود. در هر صورت، علائم ممکن است خفیف شروع شده و با پیشرفت فصل شدیدتر شوند.
علائم و نشانه های SAD ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تقریباً هر روز در اکثر اوقات روز احساس بی‌حالی، غمگینی یا ناراحتی می‌کنید
- از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید
- کم انرژی بودن و احساس سستی
- مشکلات زیاد خوابیدن
- تجربه هوس کربوهیدرات، پرخوری و افزایش وزن
- داشتن مشکل در تمرکز
- احساس ناامیدی، بی ارزشی یا گناه
- داشتن افکار عدم تمایل به زندگی
پاییز و زمستان SAD
علائم مخصوص SAD شروع زمستان که گاهی اوقات افسردگی زمستانی نامیده می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- زیاد خوابیدن
- اشتها تغییر می کند، به خصوص میل شدید به غذاهای پر کربوهیدرات
- افزایش وزن
- خستگی یا کم انرژی بودن
بهار و تابستان SAD
علائم خاص اختلال عاطفی فصلی با شروع تابستان، که گاهی اوقات افسردگی تابستانی نامیده می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکل در خواب (بی خوابی)
- اشتهای ضعیف
- کاهش وزن
- آشفتگی یا اضطراب
- افزایش تحریک پذیری
- تغییرات فصلی و اختلال دوقطبی
افرادی که اختلال دوقطبی دارند در معرض خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی هستند. در برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، دوره های شیدایی ممکن است به یک فصل خاص مرتبط باشد. به عنوان مثال، بهار و تابستان می تواند علائم شیدایی یا یک نوع شیدایی با شدت کمتر (هیپومانیا)، اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری را به همراه داشته باشد. آنها همچنین ممکن است در طول ماه های پاییز و زمستان افسردگی را تجربه کنند. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید