عوامل تشدید کننده خشکی چشم : عواملی که احتمال خشکی چشم را افزایش می دهند عبارتند از: سن بالای 50 سال. تولید اشک با افزایش سن کاهش می یابد. خشکی چشم در افراد بالای 50 سال شایع تر است.
- زن بودن کمبود اشک در زنان بیشتر دیده می شود، به خصوص اگر تغییرات هورمونی را به دلیل بارداری، استفاده از قرص های ضد بارداری یا یائسگی تجربه کنند.
- رژیم غذایی حاوی ویتامین A کم که در جگر، هویج و کلم بروکلی وجود دارد یا اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، گردو و روغن های گیاهی وجود دارد کم است.
- استفاده از لنزهای تماسی یا داشتن سابقه جراحی انکساری.
عوارض
افرادی که خشکی چشم دارند ممکن است این عوارض را تجربه کنند:
- عفونت های چشمی اشک شما از سطح چشم شما در برابر عفونت محافظت می کند. بدون اشک کافی، ممکن است خطر عفونت چشم را افزایش دهید.
- آسیب به سطح چشم شما. در صورت عدم درمان، خشکی شدید چشم ممکن است منجر به التهاب چشم، ساییدگی سطح قرنیه، زخم قرنیه و از دست دادن بینایی شود.
- کاهش کیفیت زندگی. خشکی چشم می تواند انجام فعالیت های روزمره مانند مطالعه را دشوار کند.
جلوگیری
عوامل تشدید کننده خشکی چشم: اگر دچار خشکی چشم می شوید، به موقعیت هایی که به احتمال زیاد باعث علائم شما می شوند توجه کنید. سپس راه هایی برای اجتناب از این موقعیت ها پیدا کنید تا از علائم خشکی چشم خود جلوگیری کنید. برای مثال:
- از وزش هوا در چشم خودداری کنید. سشوار، بخاری ماشین، کولر یا پنکه را به سمت چشمان خود هدایت نکنید.
- رطوبت را به هوا اضافه کنید. در زمستان، یک مرطوب کننده می تواند رطوبت را به هوای خشک داخل خانه اضافه کند.
- استفاده از عینک آفتابی یا سایر عینک های محافظ را در نظر بگیرید. برای جلوگیری از باد و هوای خشک می توان سپرهای ایمنی را به قسمت بالایی و کناری عینک اضافه کرد. در مورد سپرها از جایی که عینک خود را می خرید بپرسید.
- در طول کارهای طولانی مدت استراحت چشمی داشته باشید. اگر در حال مطالعه یا انجام کار دیگری هستید که نیاز به تمرکز بینایی دارد، استراحت های دوره ای چشم را انجام دهید. برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید. یا برای چند ثانیه مکرر پلک بزنید تا اشک هایتان به طور یکنواخت روی چشمانتان پخش شود.
- از محیط خود آگاه باشید. هوا در ارتفاعات بالا، مناطق بیابانی و هواپیماها می تواند بسیار خشک باشد. هنگامی که در چنین محیطی وقت می گذرانید، بستن مکرر چشمان خود به مدت چند دقیقه در یک زمان برای به حداقل رساندن تبخیر اشک ممکن است مفید باشد.
- صفحه کامپیوتر خود را زیر سطح چشم قرار دهید. اگر صفحه نمایش رایانه شما بالاتر از سطح چشم باشد، برای مشاهده صفحه، چشمان خود را بازتر باز می کنید. صفحه نمایش رایانه خود را زیر سطح چشم قرار دهید تا چشمان خود را به این اندازه باز نکنید. این ممکن است به کاهش تبخیر اشک شما در بین پلک زدن کمک کند.
- سیگار را ترک کنید و از دود سیگار خودداری کنید. اگر سیگار می کشید، از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای ابداع یک استراتژی ترک سیگار کمک بخواهید که به احتمال زیاد برای شما کارساز باشد. اگر سیگار نمی کشید، از افرادی که سیگار می کشند دوری کنید. دود می تواند علائم خشکی چشم را بدتر کند.
- به طور مرتب از اشک مصنوعی استفاده کنید. اگر خشکی چشم مزمن دارید، حتی زمانی که چشمانتان احساس خوبی دارند، از قطره های چشمی استفاده کنید تا به خوبی روان شوند. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید