پایه های یک روتین مراقبت از پوست خوب : پاکسازی اولین قدم شماست. رنگلانی توضیح می دهد که پاک کننده ها به از بین بردن سبوم و همچنین آلودگی و آرایش کمک می کنند. آنها ممکن است حاوی مواد فعال برای هدف قرار دادن مشکلاتی مانند پوست چرب باشند. با این حال، از آنجایی که آنها فقط برای چند دقیقه (گاهی اوقات حتی کمتر) با پوست تماس دارند، توصیه نمی شود که فقط روی یک پاک کننده زیاد بمالید.
او توصیه می کند:
- پاک کننده های مبتنی بر اسید سالیسیلیک برای پوست های چرب یا مستعد آکنه
- پاک کننده های ملایم بدون مواد فعال بیش از حد برای پوست های مستعد روزاسه
- مرطوب کننده
- مرطوب کننده نیز برای پوست هیدراته ضروری است.
رنگلانی توصیه می کند:
- برای پوست های چرب. مرطوب کننده های حاوی اسید سالیسیلیک و نیاسینامید را انتخاب کنید. هم پوست های چرب و هم پوست مستعد آکنه می توانند از مرطوب کننده های مات کننده بهره ببرند که به جذب چربی اضافی و صاف کردن ظاهر پوست شما کمک می کند.
- برای پوست خشک. مرطوب کننده های خوب برای پوست خشک اغلب حاوی مواد آبرسانی مانند سرامیدها، گلیسیرین، پانتنول و اسید هیالورونیک هستند. رنگلانی می‌گوید: «از پاک‌کننده‌های حاوی AHA/BHA اجتناب کنید و از پاک‌کننده‌های ملایم‌تر استفاده کنید، شاید آنهایی که حاوی پلی‌هیدروکسی اسید (PHAs) هستند.
- برای پوست های مستعد روزاسه. مرطوب‌کننده‌های ساده یا آنهایی که دارای ترکیبات دوستدار روزاسه هستند را انتخاب کنید.
- ضد آفتاب
- احتمالاً با راهنمایی‌هایی برخورد کرده‌اید که از شما می‌خواهد هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید، اما ما می‌خواهیم بر اهمیت ضد آفتاب روزانه برای هر فرد و با هر رنگ پوستی تأکید کنیم.
گوردون (همراه با اکثر متخصصان دیگر) کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را برای استفاده روزانه توصیه می کند. در مورد نوع ضد آفتاب، شما گزینه هایی دارید: انتخاب بین ضد آفتاب شیمیایی یا فیزیکی احتمالاً به ترجیحات شخصی یا نیازهای مراقبت از پوست شما بستگی دارد. هر کدام را که انتخاب می کنید، یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع را انتخاب کنید که از اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می کند. سوالات بیشتری در مورد کرم ضد آفتاب دارید؟ راهنمای ما شما را تحت پوشش قرار داده است.
آرایش پاک کن
پاک کردن آرایش قبل از خواب ممکن است در بعضی شب ها کار سختی به نظر برسد، اما پوست شما قدردان این تلاش خواهد بود.رنگلانی پاک کردن آرایش با آب میسلار را پیشنهاد می کند. او می‌گوید: «این یک روش ملایم و در عین حال مؤثر برای از بین بردن کامل لایه‌های آرایش، بدون نیاز به مالش شدید پوست است. اما همانطور که گوردون اشاره می کند، هر پاک کننده ملایمی که برای پاک کردن آرایش طراحی شده باشد، می تواند موثر باشد.
از مخلوط کردن بیش از حد مواد خودداری کنید
کنار هم قرار دادن یک روال سفارشی ممکن است احساس کنید مثل یک بچه با یک مجموعه شیمی هستید. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که مخلوط کردن و تطبیق مواد نامناسب می تواند باعث سوزش، خارش و سایر عوارض جانبی ناخواسته شود. رنگلانی موارد زیر را توصیه می کند:
- از مصرف اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک همراه با رتینول خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به تحریک، خشکی و حساسیت شود.
- از معرفی بیش از حد محصولات جدید به طور همزمان خودداری کنید. این می تواند منجر به تحریک شود، اما همچنین می تواند تشخیص این که کدام محصول برای شما کار می کند را دشوار کند.
- اگر از داروهای آکنه استفاده می کنید، قبل از استفاده از محصولات بدون نسخه با متخصص پوست خود مشورت کنید.
گوردون می گوید بهترین استراتژی شامل موارد زیر است:
- کند شروع می شود
- اجتناب از اسیدهای متعدد
- مرطوب نگه داشتن پوست شما
- همچنین به عنوان یک قانون کلی، باید از ترکیب بیش از حد مواد فعال خودداری کنید. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید