راهکار پیشگیری از شمستگی دست : جلوگیری از اتفاقات پیش بینی نشده ای که اغلب باعث شکستگی دست می شود غیرممکن است. اما این نکات ممکن است محافظتی را ارائه دهند.
ایجاد استحکام استخوان
برای ساختن استخوان های قوی:
- یک رژیم غذایی مغذی با کلسیم و ویتامین D کافی داشته باشید
- به اندازه کافی ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی سریع داشته باشید
- اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
جلوگیری از سقوط
شکستگی دست ممکن است زمانی رخ دهد که افراد به سمت جلو روی دستی دراز شده بیفتند. برای جلوگیری از این آسیب رایج:
- کفش های معقول بپوشید
- چیزهایی را که می توانید در خانه تان به آن دست بزنید، مانند فرش پرتاب کنید
- فضای زندگی خود را روشن کنید
- بینایی خود را بررسی و در صورت نیاز اصلاح کنید
- میله های دستگیره را در حمام خود نصب کنید
- روی راه پله های خود نرده ها نصب کنید
- در صورت امکان از سطوح لغزنده مانند راهروهای پوشیده از برف یا یخ خودداری کنید
شکستگی دست می تواند در اثر ضربه مستقیم یا آسیب له شدن ایجاد شود. تصادفات وسایل نقلیه موتوری می تواند باعث شکستن استخوان های دست شود که گاهی اوقات به قطعات زیادی تبدیل می شود و اغلب نیاز به تعمیر جراحی دارد.
عوامل خطر
راهکار پیشگیری از شمستگی دست : اگر در ورزش هایی مانند فوتبال، فوتبال، راگبی یا هاکی شرکت می کنید، خطر شکستگی دست شما ممکن است افزایش یابد. پوکی استخوان، وضعیتی که استخوان ها را ضعیف می کند، ممکن است خطر شکستگی دست را نیز افزایش دهد.
عوارض
عوارض شکستگی دست نادر است، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سفتی مداوم، درد یا ناتوانی. سفتی، درد یا درد در ناحیه آسیب دیده معمولاً پس از برداشتن گچ شما یا بعد از جراحی از بین می رود. با این حال، برخی از افراد سفتی یا درد دائمی دارند. برای بهبودی خود صبور باشید و با پزشک خود در مورد تمریناتی که ممکن است کمک کند یا برای ارجاع به فیزیوتراپی یا کاردرمانی صحبت کنید.
- آرتروز. شکستگی هایی که به داخل مفصل کشیده می شوند می توانند سال ها بعد باعث آرتروز شوند. اگر دست شما مدت ها بعد از استراحت شروع به درد یا تورم کرد، برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید.
- آسیب عصبی یا عروق خونی. ضربه به دست می تواند به اعصاب و رگ های خونی مجاور آسیب برساند. اگر بی حسی یا مشکلات گردش خون دارید، فوراً به دنبال توجه باشید. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید