درمان حل مسئله برای افسردگی : درمان حل مسئله (PST) نوعی روان درمانی است. ممکن است به شما در توسعه مهارت های مقابله ای برای مدیریت تجارب ناراحت کننده زندگی کمک کند. جین ال. داروین، روانشناس، روانشناس و روانکاو در کمبریج، ماساچوست، توضیح می دهد: “این مفهوم تمرکز بر مشکل در لحظه است، در مقابل درمان روان پویشی، که هم بر مشکل و هم بر زیربناها تمرکز می کند.”
PST همچنین به عنوان شناخته شده است:
- درمان کوتاه مدت
- درمان حل مشکل
- حل مسئله ساختاریافته
اگر افسردگی دارید و پزشک شما مشکوک است که این افسردگی ناشی از مشکلات زندگی روزمره است، ممکن است PST را توصیه کند. این درمان ممکن است به شما کمک کند تا استراتژی هایی برای حل این مشکلات ایجاد کنید. به نوبه خود، ممکن است علائم افسردگی شما را تسکین دهد.
PST چه چیزی را درمان می کند؟
در صورت ابتلا به افسردگی، پزشک ممکن است PST را توصیه کند. همچنین ممکن است به شما در مدیریت سایر شرایط یا موقعیت‌های روانی کمک کند، مانند:
- اضطراب
- استرس
- خودآزاری عمدی
- مشکلات روابط بین فردی
- ناراحتی در محل کار یا خانه
PST شامل چه چیزی است؟
در طول PST، درمانگر به شما یاد می دهد که چگونه از فرآیند حل مسئله گام به گام استفاده کنید. آنها به شما کمک خواهند کرد:
- شناسایی مشکلات
- چندین راه حل واقع بینانه ارائه دهید
- امیدوار کننده ترین راه حل را انتخاب کنید
- توسعه و اجرای برنامه اقدام
- ارزیابی کنید که تلاش برای حل مسئله چقدر موثر بوده است
درمان شما احتمالاً شامل موارد زیر خواهد بود:
- آموزش روانی برای آموزش مهارت های مقابله با افسردگی
- تمرین های حل مسئله تعاملی
- افزایش مهارت های ارتباطی
- تکالیف انگیزشی مشق شب
درمان حل مسئله برای افسردگی : PST معمولاً شامل هشت تا 16 جلسه است. این می تواند توسط یک درمانگر در طی جلسات یک به یک یا گروهی ارائه شود. همچنین ممکن است PST را در یک محیط مراقبت اولیه از یک پزشک عمومی مانند پزشک خانواده خود دریافت کنید. بیمه شما ممکن است برخی از درمان ها را پوشش دهد. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید