برای کاهش علائم سرماخوردگی چه کاری می توانید انجام دهید : به طور معمول، بهتر است سرماخوردگی را در خانه با استراحت زیاد و برخی درمان‌های خانگی بهبود دهید.
اقداماتی که می توانید برای کمک به کاهش علائم خود انجام دهید عبارتند از:
- هیدراته ماندن با افزایش مصرف مایعات (نوشیدن چای، آب میوه، نوشیدنی های غیر الکلی)
- مکیدن پاستیل گلو برای تسکین گلو درد و کاهش سرفه
- مصرف داروهای سرفه و سرماخوردگی بدون نسخه (OTC) برای تسکین سرفه و تب
- استفاده از قطره و اسپری سالین برای رفع گرفتگی بینی
- مصرف داروهای مسکن OTC مانند ایبوپروفن برای کاهش التهاب
- نوشیدن نوشیدنی های گرم که می تواند گلو شما را آرام کند، مانند چای با عسل
- گرفتن دوش یا حمام آب گرم، زیرا بخار می تواند به پاکسازی سینوس های شما کمک کند
- استفاده از یک مرطوب کننده برای کمک به باز کردن مجرای بینی
آیا برای سرماخوردگی نیاز به مراجعه به پزشک دارید؟
معمولاً برای سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. سرماخوردگی ناشی از یک ویروس است. این بدان معنی است که نمی توان آن را با آنتی بیوتیک درمان کرد. از آنجایی که علائم سرماخوردگی معمولاً خفیف هستند، درمان خانگی معمولاً بهترین است. با این حال، مواقعی وجود دارد که مراجعه به پزشک ایده خوبی است.
به پزشک مراجعه کنید اگر:
- علائم شما بعد از یک هفته بهبود نیافته است
- علائم شما به جای بهتر شدن بدتر می شود
- شما بیش از 4 روز تب دارید
- داروهای OTC کمکی نمی کنند
- علائمی دارید که از بین می روند و دوباره برمی گردند
- هر یک از علائم شما شدید یا غیر طبیعی است
- شما دچار کم آبی می شوید
هر یک از موارد فوق می تواند نشانه این باشد که سرماخوردگی شما به یک عفونت جدی تری تبدیل شده است.
غذای آماده
سرماخوردگی معمولا در عرض یک هفته برطرف می شود. در حدود روز هفتم، علائم شما اغلب شروع به محو شدن خواهند کرد. ممکن است همچنان احتقان، گرفتگی بینی و سرفه داشته باشید. این علائم ممکن است هفته ها بیشتر از سایر علائم سرماخوردگی طول بکشد. با محو شدن علائم، سطح انرژی شما باید به سطح معمول خود بازگردد. به احتمال زیاد انجام فعالیت های روزمره برای شما آسان تر خواهد بود.
معمولاً برای سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. درمان خانگی با استراحت، داروهای OTC و استفاده از گرما و بخار برای تسکین گلو یا باز کردن مجرای بینی می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. اگر علائم شما بیش از یک هفته طول بکشد، یا اگر به جای بهتر شدن بدتر شدند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید